Упражнения для ягодиц

Гимнастические упражнения для ягодиц
Регулярно выполняя комплекс этих упражнений, ты станешь обладательницей красивых и привлекательных ягодиц.

Упражнение 1. Стань на четвереньки, опираясь на предплечье. Выпрями левую ногу, медленно поднимай и опускай ее. Повтори 20 раз. То же самое правой ногой.
Упражнение 2. Ляг на спину, руки вдоль туловища. Согни ноги в коленях. Выпрями левую ногу и поднимай ее вверх, отрывая ягодицы от пола. Повтори 20 раз. То же самое правой ногой.
Упражнение 3. Оставайся в положении лежа. Согни ноги в коленях. Высоко поднимай таз, напрягая при этом мышцы ягодиц, и сосчитай до 10. Повтори 20 раз.